La meditación no es una práctica ni una teoría, es el estado natural del Ser. La meditación no es un concepto extraño, ni místico ni intelectual. La meditación no se hace, la meditación se experimenta. Lo que realmente tratamos de hacer es utilizar técnicas y herramientas que conducen a que el estado meditativo aparezca mediante la práctica cuando las condiciones son las necesarias . No se puede definir, pero sin embargo, es el estado que mejor nos define. Es una experiencia directa que al comenzar requiere un poco de esfuerzo y por ello, durante los primeros pasos puede ser de gran ayuda seguir ciertas pautas y técnicas para aprender a desenvolvernos con todo aquello que nos lleva hacia la experiencia meditativa.
En este taller veremos:
La anatomía y la fisiología de la meditación, el cerebro y la mente como órganos.
La importancia de la relajación, la relación entre lo físico y lo mental.
Meditación y Salud.
La influencia y relación directa entre de la respiración y la meditación, con sus diferentes usos para favorecer la experiencia meditativa y diferentes técnicas de desarrollo de la atención.
Meditación activa y pasiva.
Desarrollo de la atención.
Influencia entre pensamiento y emociones.
Relajación y reducción de estrés.
Técnicas y herramientas básicas de meditación para una adecuada práctica e integración en nuestro estilo de vida.
Horario de la actividad 9 a 15 horas. Precio 60 euros (socios/as 55). Se ofrecerá un desayuno. Taller Acreditado Yoga Alliance.
